no ale

Akurat on to myslę ze w końcu zdobył by ta kwalifikacje nawet na jakichś bardziej prestiżowych zawodach.. No ale mogę się mylić.. chociaż Damian imo bije na głowę większość naszych ciężkich.. a na masie jak jest to juz w ogole wyglądają przy nim jak młodsi bracia %-) Podoba mi się też to co mówił przy okazji nagrania z Fryta jak ocenil w ogóle [...]

mam swoj sprzet...wsadzilem pare tys. zeby moc cwiczyc na swoich smieciach...takze z tym nie mam problemu w sumiedz dzisaj polecialem troche pomachac od nie pamietnych czasow,okazalo sie ciezzkkoooo...wszystko zastoiny,no ale zrobilem po 1 cwiczeniu na wszystkie partie aby tylko sie rozruszac..nastepnym razem juz jakis bardziej przemyslany [...]

OOO DZIEKUJE WAM CHŁOPAKI :):):)HEHE NO NIE MOJA WINA TERAZ JUZ BEDE PATRZEC NA DATY NIE PISZE NIC W 4 LETNICH POSTACH:) NO ALE CHCIAŁAM DOBRZE.. PRZECIEZ A SAMA CHCIAŁAM CHODZIC ALE WOLE MIEC CAŁĄ BUZKE:):)

Aaaaa na suchy kilogram, nie doczytałem :P... Ale to i tak będzie 3000 kalorii z samych węgli .. No i nie 70 gramów węgli tylko raczej 130 ... No ale dobrze, ustawię wszystko pod kątem postu o CKD który napisałeś Dzisiaj wieczorem postaram się jeszcze wrzucić co tam wymodziłem .. pozdrawiam

Boruta: No wlasnie tez tak myslalem i wolalem sie upewnic, no ale pomazyc zawsze mozna , zreszta po co odrazu olimpiada, jak bede sie starał i wkładał duzo pracy w to co robie to też chyba jakies osiągniecia zdobede (mam nadzieje )

SIŁOWNIA NIE MOŻE SPOWOLNIĆ WZROSTU! Tak, możesz robić masę na samych hantlach, chociaż lepiej z większym sprzętem. No ale da się :) No wiesz, jak są fundusze, to na start przydałoby się jakieś 40kg (2x20), dobrze byłoby jeszcze zakupić sztangę (ale najpierw obciążenie).

To jest trochę śmieszne,ponieważ porównywany zostaje najgorszy z możliwych-stereotypowy split,z masą błędów-do najlepiej rozplanowanego fbw. No ale jak się nie ma porządnych argumentów to tak jest. Poza tym,nie chcę się czepiać słownictwa-ale fbw to też jest split.Jakby nie patrzeć to też jest podział.Ale to tak na marginesie. Zmieniony przez - [...]

te soczewki splaszczają rogówke, a juz pisalem ze codziennie trzeba zakladac tylko na poczatku, poniewaz dzialanie soczewek utrwala sie (ale tylko na dluzszy czas niz na poczatku, nie na stale niestety) i mozna je zakladac tylko 3 razy w tygodniu(jesli sie dobrze widzi), czytalem o tym gdies na stronie ale adresu nie pamietam bo to dawno bylo a [...]

dzieki apokalipsa, ale mi zalezy bardziej na masie niz na sile, no ale skoro, nie szlo, zwyklymi planami na mase, to moze po tym treningu pojdzie, tym bardzije ze chyba nie jest to taki typowy trening na siłe

ale to czy zmieniasz rozklad- a nawet ćwiczenia nie ma wiele wspólnego ze zmiana treningu- tu potrzeba zmian w zakresie powt., czasami przerw pomiedzy nimi, tempem wykonywania ruchu, obciążeniem itp. - te zasadnicze elementy wpływają na "urozmaicanie" treningow. ...no ale dość spamowania.

czesc dzieki za odpowiedz... piszesz ze proponujesz wybrac 2 super serie i zabrac sie za cos innego... w takim razie przeprowadzenie calego treningu na zasadzie superserii nie jest dobrym rozwiazaniem? bo do tej pory wlasnie tak robilem wlasciwie bez wiekszych przerw pomiedzy cwiczeniami robilem sobie obwod w ktorym na przemian "lecial" [...]

żal mi się z moim avataerm rozstawać dopiero co go zrobiłemale na parę dni no ale w co mamy się ubrać

stare toooo ale dobre:) no ale kurcze sam mówiłeś, że 2 kapsy lipo to mało

[...] boli podwójnie. 15 stycznia zaczynam ferie więć wybieram się na Wrocław na jakiś trening personalny, żeby ktoś bardziej obeznany w temacie obejrzał technikę, jak coś dalej nie będzie grało to wybiorę się z tym do fizjo. Szkoda, że w pobliżu nie ma żadnych doświadczonych trenerów to może rozwiązałbym ten problem szybciej no ale uroki życia [...]

Oj nie kladnie, dobrze ze ja zakupy robie u Marbo, jeszcze sie nie zawiodlem ) No ale Ty u nich zakupow nie robisz...w uja leca to jest pewne Gdybys placil to pewnie mialbys caly sprzet w ciagu 2tygodni.

Dzisiaj nie mam weny na długie pisanie wiec rozgrzewka i jakieś aktywację. Zamiast o wycisku początek przysiady fronty 20x6 60x4 100x3 duży progres ale wiadomo że mała objętość wiec niby luz 140x2 140x2 i za 3 podejściem zgasło mi światło :/ szczęśliwie sztanga poleciała w przód a ja w tył p dziwo żyję i nic sobie nie zrobiłem . Oczywiście temat [...]

To na pewno, ale rozmiarowo widać, że można je podciągnąć, ale u Ciebie odkąd pamiętam to ciężary szły fajne na nogi, a jakoś delikatnie były w tyle za górą ciała. No ale wygląda sylwetka solidnie :-))

Nie chce wyjść znowu tu na chama, no ale niestety, scena to nie zdjęcia, nie dodamy ostrości sylwetce ;-) to prawda co napisałeś na IG, potencjał jest. Ale droga bardzo daleka. Forma była słaba, ale brak nóg po prostu porażał. Ja gratuluję wszystkim tym, którzy po fotkach zrobili Cię już mistrzem :-)

tak czy siak dziekuje za wszystkie posty mmm wogle mam jeszcze jedno pytanko do alexa no bo jesli teraz chcial bym zmienic tego propa na prolke bo prop mi sie konczy i chcialem kupic prolke to czy ona bedzie juz dzialas od 1 strzalu ?? bo w sumie to mam juz w sobie rozkreconego tescia chociasz to jest w dawce 1 ml co 2 dni ale to zawiera 50 mg [...]

Wlasnie wypada sie zameldowac jak poszlo Nie bylo mnie kope lat, ale caly czas trzymam sie swojej druzyny. Ostatnie dwa sezony pracowalismy z trenerem , bylym reprezentantem Polski - niejaki Grygiel, pewnie cos slyszeliscie. Dotarlismy do play-offow, ale tam niestety poleglismy. Zwlaszcza ostatni mecz boli i teraz druzyna jest troche w rozsypce, [...]